niż kreatyna

[...] wiele maszyn kusi hehe.Co do młodych hehe generalnie sam jestem, ale wiele przed trengowych dopalaczy powoduje, że ma się naprawdę nadmiar siły i się chce jak nigdy..a powiedz mi Jacku czy będzie duża różnica jak kreatyna pójdzie po śniadaniu niż na cczo bo śniadanie potem mi fatalnie wchodzi, a to dość ważny posiłek dla mnie jak i dla innych

[...] jeśli w treningu na mase ( suplementowanym np kreatyną ) będe mieć ćwiczenie wyciskanie sztangi płasko czy to poskutkuje tym ,że później mój wynik na lawie wzrośnie bardziej niż np jak bym wykonywałbym zamiast wyciskania plasko np wyciskanie sztangielek skos? I mam jeszcze problem Jacku.Ostatnio przy treningach nóg tzn przysiady ze sztangą [...]

Witam! Mam kilka nurtujacych mnie pytan i byl bym bardzo wdzieczny za odpowiedz z Pana strony. Moja prawie aktualna forma jest przedstawiona w ankiecie : http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY_-_TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s31.html Moj przyszly cel to : dalej masa, a potem juz tylko redukcja. Pytania : 1) skoro [...]

Jestem, ciagle miewam za malo czasu. Co do FBW - nie wypowiadam sie. Ja polecam splita zarowno dla endo jak i dla hardgainerow. Masa idzie tragicznie - trzy dni. Masa idzie lepiej 4 dni. Na moje oko dieta lezy. 2,5 grama bialka dajesz na kilogram calkowitej masy ciala przy 17% bf. Daje sie 2-2,2 grama na kilogram masy miesniowej. Za duze dawki [...]

[...] żołądek 2x po 5 gr + 15 gr glukozy Aminokwasy - na pusty żołądek 3x po 3-5gr Odżywka białkowa - po posiłkach jeżeli były ubogie w białko lub w połączeniu z ww jako dodatkowy posiłek, lub sama ok 1h przed snem. Kreatyna 3,4 tyg i 2 mce przerwy. Proszę innych o dodatki. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

[...] czas: 30 min spalone kalorie wg wskazań urządzenia: 09.11.2014 127 16.11.2014 140 23.11.2014 141 puls : około 130 Dziś się nawet mocno spociłem ,znacznie lepiej niż w zeszły tygodniu a licznik pokazał tak samo. Czwórki "paliły" się po treningu. Brzuch: skłony tułowia na ławeczce skośnej: 25xcc+5/20xcc+10/20xcc+10 skłony tułowia w [...]

Posiłek potreningowy łącznie z kreatyną powinien zawierac,w zaleznosci od wagi danego osobnika:30 gram glukozy,40 gram Carbo,30 gram serwatki i ok 8 gram kreatyny.Połączenie białka z weglowodanami w większym stopniu powoduje wyrzut insuliny niz same weglowodany.Kreatyna,w wiekszej porcji wchłonie sie w obecności tych składników,pewne straty [...]

[...] jeden z elementów obronnego systemu białych ciałek krwi. Osoba używająca marihuany staje się więc podatniejsza na wszelkiego rodzaju choroby. Ponadto odkryto, że marihuana obniża poziom hormonów u nastolatków, a zatem może hamować seksualny rozwój zarówno chłopców, jak i dziewcząt. Krótkotrwałe efekty używania marihuany to obniżona temperatura [...]

[...] jonowym, stabilizuje błonę komórkowa komórek mięśnia sercowego i dzięki temu zapobiega arytmii oraz wspomaga pracę mięśnia sercowego u chorych. Jednak u zdrowych sportowców kreatyna nie powoduje nadmiernej pracy mięśnia sercowego ani wzrostu ciśnienia tętniczego krwi. Mięsień sercowy jest trochę innym rodzajem mięśnia niż mięśnie szkieletowe.

[...] jeżeli masz braki w diecie to dorzucasz gdzieś w ciągu dnia między posiłkami lub jako dodatek do mniejszego posiłku, choć osobiście wolałbym zjeść więcej normalnego jedzenia niż dobijać kcal z odżywek, ale oczywiście nie każdy jest w stanie tyle zjeść więc jeżeli potrzebujesz to tak jak pisałem wcześniej - wpc Plus protein białko też kiedy brać i [...]

[...] może też zwiększać pulę pozostałych wysoko energetycznych fosforanów, dostarczając substratów do ich syntezy. Dzięki temu mięśnie otrzymują jeszcze więcej energii do pracy, niż przy zastosowaniu samej kreatyny, a proces zwiększania ich siły przebiega znacznie szybciej. WIĘKSZY WZROST MASY Sprzężony z kreatyną kwas orotowy CREATINE OROTATE [...]

właśnie kończe cykl kreatyną i to już druga infekcja na cyklu :/ a na ogół uważałem zawsze ze jestem dość odporny na chorusbska....coś ta kreatyna ma udzial w tym że gardlo jest bardziej podatne na choroby niż zwykle. Spróbowałem podslyszanego kiedys sposobu u lekarza z tymi zimnymi lodami i napojami>> efekt mądry Polak po szkodzie hehe

kolo ale episz fleki!!!!!!! kreatyna to nie miesnie!!!!!!! miesnie to białko wiec zeby uchronic sie przed spadkami nalezy cały czas 3mac diete a niezwalac na kreatyne. Wiadomo troche wody zejdzie ale niebedą to jakies mega rózniece swoją droga to kreatyna niebuduje miesni od tego jest białko i odpowiedni poziom energi z wegli i tłuszczu a takze [...]

[...] Dr. Brilla dowodzą iz magnezowy chelat kreatyny jest udaną formą kreatyny - i z tym podumowaniem sie w 100% zgadzam, natomiast moim zdaniem - nie wykazują że jest lepsza niż mono. Z reszta co do samej osoby Dr. Brilla - to w kwestii mojego prywatnego stosunku do jego wiarygodnisci - zastanawiające jest iż tylko jego badania wykazały iz ZMA [...]

rzeźna jest teraz ale masy brak.Za te pieniądze kup sobie gainera niewiem może Mutant Mass 6.8kg, zawsze to będzie jakieś uzupełnienie braków w diecie.No i kreatyna ale nie wiecej niż 3 cykle w roku.

[...] wielkiej konkurencji nie miałam i dość łatwo było go zdobyć, ale i tak jestem z niego dumna :-) Kreatynę już niedługo otworzę, bo mam na końcówce, no a guarana też może się przydać szybciej niż myślałam :-) Dziękuję :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45a4420c2b514694a2fd06453ccb2214.JPG Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-12-19 22:31:52

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a5e42b84d19475498bab73f936797ff.png Z czołówką, jazda po trasach biegowych. Na pierwszych 100m leżałam więcej razy niż łącznie od początku tego sezonu zimowego - czyli 4 razy %-). Zmrożony śnieg, lód, koleiny i pies przypięty do pasa /-)_ Po kilometrze już miałam zawracać, bo już się [...]

[...] stwarza warunki do ich rozbudowy w trakcie cyklu(przez zatrzymanie wody).Tak więc dla trwałości przyrostów ważniejsze są trening,dieta i regeneracja w trakcie cyklu niż po nim.Oczywiście antykataboliki zawsze zapobiegają stratom i przyspieszają regenerację i są jak najbardziej wskazane,szczególnie wtedy,gdy osiągnęliśmy nowe [...]

55555 a spodziewales sie, ze spuchniesz jak po omie? 1-2kg miesni to nic w ciagu, zakladam, dwoch miesiecy? Rozumiem jesli ktos wazy 60kg to nawet po jakims gownianym gainerze i dobrej diecie polaczonej z treningiem zacznie rosnac. Jednak jesli ktos doszedl zalozmy do 90 czy 100kg i sa to same miesnie to chyba lepiej sprobowac ph, niz ladowac sie [...]

[...] dobrej myśli :-PP. Dzisiaj spróbowałem pierwszy raz martwego ciągu sumo, sekwencja napinania organizmu wydaję mi się bardziej ,,naturalna" i robi się znacznie przyjemniej niż normalny. Mimo wszystko w przeciągu 2 tygodni wybieram się na jakiś personalny do Wrocławia, żeby podszlifować jeszcze technikę. Oprócz samego dyskomfortu w lezwiowym [...]